اموزش ری ست کردن گوشی دیگران از طریق بلوتوث

1. خوب علی رغم میل ام و به دلیل در خواست های متعدد دوستان آموزش این کار را شروع میکنیم. شما برای این کار باید ابتدا در داخل کامپیوتر خود یک صفحه WordPad باز کنید،پس از باز شدن پنجره یک حرف را در درون صفحه وارد کنید فرقی نمیکنه چه حرفی باشه میتونید اول اسم یا فامیل خودتون را وارد کنید مانند M پس از انجام این کار و وارد کردن حرف دکمه Tab را از روی صفحه کلید خود فشار دهید با این کار در اصل به اندازه 8 Space فاصله ایجاد میکنید و بعد از آن حرف دوم را وارد میکنید مثل A و دوباره با فشردن دکمه Tab فاصله دیگری را بین حرف ایجاد کنید و در پایان با وارد کردن یک حرف دیگر مانند H به کار خود خاتمه دهید. برای مثال نوشته زیر را به دست آورده اید:
2.  M A H
3. مهم : فقط از 3 حرف و 2 Tab استفاده کنید در غیر این صورت برای گوشی مشکل پیش خواهد آمد. اکنون فایل مربوطه را به صورت Text ذخیره کنید و وارد گوشی خود کنید ، فرقی نمیکنه که فایل را از چه طریق وارد گوشی کنید مهم وجود این فایل در گوشی است. خوب اکنون در داخل گوشی خود وارد همان فایل Text شوید و از قسمت Options گزینه Save را انتخاب کنید ، پس از ذخیره این فایل به قسمت Notes گوشی خود که معمولاً در قسمت Extras است بروید.فایل مربوطه در این قسمت ذخیره شده است.فایل را باز کنید و دکمه مداد را فشار دهید و نگه دارید و به وسیله جوی استیک تمام نوشته های خود در فایل را انتخاب کنید . با نگه داشتن دکمه مداد گزینه Copy در سمت چپ ظاهر میشود و این گزینه را انتخاب میکنید. اکنون از این قسمت خارج شوید و به قسمت بلوتوث گوشی خود بروید و وارد قسمت اسم بلوتوث خود شوید اکنون اسمی را که قبلاً به بلوتوث خود داده اید را پاک کنید سپس دکمه مداد را نگه داشته در این صورت در سمت راست گزینه Past ظاهر میشود که با انتخاب گزینه Past نوشته خود را در این قسمت کپی میکنید و از قسمت اسم بلوتوث خارج میشوید. هم اکنون در کنار گزینه اسم بلوتوث 2 حرف خود را مشاهده میکنید که یکی به رنگ مشکی و دیگری به رنگ قرمز میباشد که این بیان کننده موفقیت شما در کار است، از این پس هرکس به وسیله بلوتوث گوشی شما را جستجو کند گوشی قربانی Restart میشود ، برای غیر فعال کردن این کار کافیست تا این حروف را از قسمت اسم پاک کرده و اسم دیگری را به آن بدهید. نکته: این کار فقط بر روی گوشی های نوکیا عمل میکند در ضمن اگر قربانی گوشی شما را قبل از این کار جستجو کرده باشد و نام گوشی شما در آن وجود داشته باشد گوشی مقابل ری استارت نخواهد شد، برای این کار گوشی طرف مقابل را یک بار خاموش کرده و بعد از آن میتوانید آن را ری استارت کنید. امیدوارم از این کار به صورت صحیح استفاده کنید که حتماً همینطور است.

ارسال SMS بدون افتادن شماره برای فرد مورد نظر

قصد داریم تا اینبار یک ترفند فوق العاده را برای شما معرفی کنیم. مطمئنأ برای شما نیز پیش آمده که دوست داشته باشید گاهی ناشناس بمانید. این ترفند روشی را به شما معرفی میکند که میتوانید پیام کوتاه متنی SMS ارسال کنید به شکلی که شماره شما برای فرد مورد نظر نمایش پیدا نکند و کاملأ مخفی میمانید. این ترفند خصوصیاتی دارد که باید گوشی فرستنده و دریافت کننده آن را دارا باشد. پیشنهاد میکنیم این ترفند را حدأقل یکبار تست کنید تا نتیجه را ببینید.


ابتدا به این نکات دقت کنید:
این ترفند تنها روی گوشی هایی قابل اجراست که قابلیتی به نام Email gateway را دارا باشند. گوشی هایی که این قابلیت رو دارند اکثرأ سونی اریکسون هستند همانند W800 , W810 , W550 ,K750 , K700 , S700 و ... .
برای استفاده از این ترفند باید هر دو گوشی فرستنده و دریافت کننده قابلیت Email gateway را دارا باشند. پس پیش از هرکاری این موضوع رو یقین پیدا کنید.

اکنون همانند دستورالعمل زیر مراحل را طی کنید ، تنها ممکن است بسته به تنوع گوشی شما مقداری تغییرات وجود داشته باشد:
ابتدا از منوی اصلی وارد قسمت Messaging شوید. سپس به قسمت Settings رفته و به بخش Text Messaging وارد شوید. در قسمت بعد به Email gateway رفته و شماره فردی که میخواهید SMS را برایش ارسال کنید را وارد کرده و Add کنیم.
حالا به عقب بازگردید ، پس از وارد شده مجدد به بخش Messaging ، قسمت Write New را انتخاب کنید. Text Message را انتخاب کنید ، متن مورد نظر را تایپ نمایید و Continue را انتخاب کنید. اکنون گزینه اول یعنی Enter Email Address را انتخاب کرده و ایمیل [e-mail] را وارد نمایید. در پایان پیام را ارسال کنید.

اکنون فرد مورد نظر به هنگام دریافت پیام به جای شماره شما آدرس ایمیلی که وارد کردید را مشاهده خواهد کرد.

همه چيز درباره پشه ها:

1- پشه ها جزو خـانـواده حشـرات دوبــال به نام كوليسيده
CULICIDAE ميباشند. آنوفل ها، كولكس (پشه معمولي) و
آئدس ها از دسته هاي مهم پشه ها هستند.

2- بيش از 2800 گونه پشه در سراسر جهان وجود دارد.

3- سرعت بال زدن پشه ها 500 تا 600 بار در ثانيه ميباشد.

4- وزن يك پشه 2 تا 2.5 ميلي گرم است.

5- سرعت پرواز پشه ها 1.6 تا 2.4 كيلومتر در ساعت است.

6- بدن پشه ها از سه قسمت سر، سينه و شكم تشكيل يافته است. پشه ها 6 پاي بند بند دارند و يك خرطوم(نيش).

7- پشه ماده معمولا بزرگتر از پشه نر ميباشد. خرطوم پشه ماده طويل تر بوده و مناسب مكيدن خون است. شاخك هاي پشه نر پر پشت و پر مو بوده اما شاخك هاي پشه ماده نخ مانند و داراي چند موي اندك است. تصوير پشه نر:

- طول عمر پشه نر در حدود يك هفته و پشه ماده 7 تا 100 روز ميباشد.

9- پشه ها جانوراني خونسرد ميباشند بنابراين پشه هاي ماده قادرند در فصول سرد سال به خواب زمستاني فرو روند. حتي تا 6 ماه.

10- شكارچيان طبيعي پشه ها شامل خفاشها، پرندگان، عنكبوت ها، سخت پوستان از جمله خرچنگها، ماهيها و سنجاقك ها ميباشند.

11- پشه هاي نر و ماده براي تامين انرژي پرواز از شهد گلها و گياهان تغذيه ميكنند.

12- پشه هاي نر هيچگاه از خون تغذيه نميكنند و نيش نمي زنند.

13- پشه هاي ماده به خون نياز دارند اما نه براي تامين انرژي. پشه هاي ماده براي توليد و نمو تخم هاي خود نياز به پروتئين موجود در خون دارد.

14- همه گونه هاي پشه انسان را نمي گزند، برخي از پشه هاي ماده، پستانداران، برخي پرندگان، برخي اسب ها، برخي لاك پشتها و يا حتي قورباغه ها را به انسان ترجيح ميدهند.

15- خرطوم و نيش پشه ماده از دو كانال مجزا تشكيل يافته، يك مجراي بزاقي و ك مجرا براي مكيدن خون.

16- علت اينكه نيش پشه درد ندارد اين است كه نيش پشه بسيار دندانه دار بوده و با سوزن آمپول كه سطحي هموار دارد متفاوت است. دندانه دار بودن نيش پشه سبب ميگردد تا تعداد نقاط تماس آن با پوست بدن به حداقل رسيده و اعصاب حسي كمتري تحريك گردند.

17- پشه ماده هنگام مكيدن خون از طريق بزاق خود يك ماده ضد انعقاد كننده خون ترشح مي كند تا خون حين مكيدن لخته نگردد.

18- پروتئين بزاق پشه موجب تحريك سيستم ايمني بدن ميگردد. خارش، تورم و قرمزي محل گزش به همين خاطر پديد مي آيد.

19- پشه ماده در هر بار گزش 5 ميكرو ليتر خون مي مكد. (يك ميكرو ليتر معادل يك ميليونم ليتر است)

20- پشه ماده در هر بار گزش بيش از 2 برابر وزن خود خون مي مكد. چنانچه گيرنده هاي شكم پشه ماده غير فعال گردند، پشه آنقدر خون مي مكد تا عملا منفجر شود.

21- پشه ماده از طريق حسگرهاي بويايي، حس بينايي و گيرنده هاي گرمايي هدف خود را شناسايي ميكند.

22- گيرنده هاي گرمايي پشه پرتوهاي مادون قرمز ساطع شده از اجسام گرم را حس ميكنند.

23- در حدود 100 تركيب فرار از بازدم و 400 تركيب شيميايي از پوست انسان متصاعد ميشود كه پشه ها قادر به شناسايي آنها هستند.

24- مهمترين اين مواد دي اكسيد كربن بازدم و اسيد لاكتيك عرق ميباشند. بنابراين پس از فعاليت بدني كه توليد اين مواد افزايش مي يابند شناسايي شما براي پشه ها آسانتر ميگردد. مصرف غذاهاي غني از پتاسيم (مثل موز) و نمك نيز توليد اسيد لاكتيك را افزايش ميدهد. اسيد اوريك، فنول و آمونياك نيز در رده هاي بعدي قرار دارند.

25- هنگامي كه شما از حركت باز مي ايستيد (هنگام خواب) غلظت دي اكسيد كربن در اطراف شما افزايش مي يابد و پشه ها آسانتر شما را رديابي خواهند كرد.

26- رطوبت، رنگ و تحرك در شما نيز در جلب پشه ها تاثير گذار است. پشه ها به رنگ آبي علاقه مند ميباشند. پوشيدن لباسهاي تيره و مشكي با جذب بيشتر نور و انرژي گرمايي، پشه ها را بيشتر به سوي شما جلب ميكند، برعكس لباسهاي روشن. هنگامي كه شما حركت ميكنيد پشه ها مطمئن مي گردند شما زنده هستيد بنابراين جذب شما ميشوند. هر قدر كه لباس تن شما با پس زمينه شما كنتراست بيشتري داشته باشد شناسايي شما توسط پشه ها آسانتر است.

27- برخي شامپوها، صابونهاي معطر، عطر و اودكلن بوي طبيعي بدن شما را پوشانده و برخي آن را تشديد ميكند. (مثل رايحه ميوه اي و عطر گلها)

28- پشه ماده قادر است از فاصله 30 متري بوي شما را حس كند.

29- پشه ها تنها از فاصله 10 متري قادرند شما را ببينند اما باز هم نميتوانند ميان شما و يك بشكه 220 ليتري و يا يك كنده درخت تمايز قائل شوند. از فاصله 3 متري گيرنده هاي بسيار حساس گرمايي كه روي شاخك ها واقع هستند دست بكار ميشوند تا خون را در سطح پوست شناسايي كنند. هنگامي كه رطوبت محيط بالا باشد دامنه عملكرد اين گيرنده ها تا 3 برابر حد معمول افزايش مي يابد.

30- ريسك گزيدگي توسط پشه در مردان بيشتر از زنان، در بزرگسالان بيشتر از خردسالان و در افراد چاق و تنومند بيشتر از افراد لاغر ميباشد. (البته اگر تنها عامل دي اكسيد كربن را به حساب آوريم)

31- افرادي كه گروه خوني شان O است بيشتر گزيده ميشوند.

32- فعاليت پشه ها در دماي 26 درجه سانتي گراد به حداكثر خود رسيده و پشه ها در دماي پايين تر از 10 درجه سانتي گراد غير فعال ميگردند.

33- پشه ها در آب و هوا و مناطق گرمسير در تمام طول سال فعال ميباشند. همچنين جمعيت پشه ها در طول مناطق ساحلي بيش از نقاط ديگر است.

34- سالانه 3-2 ميليون نفر در سراسر جهان توسط گزش پشه ها جان خود را از دست ميدهند. پشه ها ناقلين بيماريهاي مالاريا (توسط پشه آنوفل)، تب زرد، تب هموراژيك دنگ، ورم مغزي (آنسفاليت) وتب نيل غربي ميباشند.

35- ويروس HIV عامل بيماري ايدز نميتواند توسط پشه ها انتقال يابد. چرا كه اين ويروس در بدن پشه ها مانند غذا هضم ميگردد. همچنين ويروس HIV در گزش پشه به مقداري نيست كه قادر باشد HIV را سرايت دهد. براي انتقال ويروس HIV از يك فرد آلوده به يك فرد سالم به 10 ميليون پشه ماده نياز است كه همزمان فرد آلوده را نيش زده و متعاقب آن فرد سالم را نيش بزنند.

36- تمام پشه ها به آب نياز دارند تا چرخه زندگي آنها تكميل گردد.

37- چرخه زندگي پشه ها داراي دگرديسي كامل بوده و شامل چهار مرحله: تخم ، لارو، شفيره و پشه بالغ ميباشد .اين چرخه ظرف 20 تا30 روز كامل ميگردد.

38- پشه هاي ماده درهر بار تخم گذاري 100 تا 400 تخم مي گذارند.و يك پشه ماده قادر است پيش از آنكه بميرد 1000 تا 3000 تخم بگذارد.

39- پشه ماده در چند مرحله تخمريزي فقط يكبار با پشه نر جفت گيري ميكند. يعني پس اينكه يك بار تخم گذاري كرد ديگر نياز ندارد با پشه نر جفت گيري كند و تنها به يك وعده خون ديگر نياز دارد تا مجددا تخم گذاري كند. پشه ماده هر 3 روز در ميان ميتواند تخمريزي كند.

40- تخمهاي پشه ماده ابتدا سفيد رنگ بوده اما پس از 24 ساعت رنگشان به قهوه اي تيره و سياه متمايل ميگردد. پشه ماده تخم خود را معمولا روي سطح آب راكد ميگذارد. اما ممكن است روي گل و لاي و يا هر چيزي كه در مسير آب باشد تخمريزي كند. اندازه هر تخم 0.5 ميلي متر است.

41- تخم ها 3-2 روز طول ميكشد تا به لارو تبديل گردند. لارو پشه از طريق يك مجراي ريز كه به سطح آب مي آيد تنفس ميكند. لاروها از جلبكها، ميكروارگانيزمها و ذرات ارگانيك موجود در آب تغذيه ميكنند. در برخي از گونه هاي پشه، لاروها از يكديگر نيز تغذيه ميكنند. لاروها قادرند آب آلوده راكاملا فيلتر و تصفيه كنند. لاروها چهار مرتبه پوست اندازي ميكنند تا به شفيره تبديل گردند. لاروها يك تا دو سانتي متر طول دارند.

42- لاروها پس از گذشت يك تا دو هفته به شفيره تبديل ميشوند. شفيره پشه تغذيه ندارد اما تحرك داشته و توسط دو مجراي شاخ مانند بنام سيفون تنفس ميكند.

43- لارو و شفيره پشه كاملا آبزي هستند اما پشه بالغ در خشكي زندگي ميكند.

44- شفيره پس از 3 روز به پشه كامل مبدل ميشود.پشه بالغ پس از خارج شدن از پيله صبر ميكند تا بدن وبالهايش كاملا خشك گردد تا بتواند پرواز كند.

45- پشه هاي ماده و نر پس از 5-3 روز جفت گيري ميكنند. پشه نر پس از جفت گيري مدت زيادي زنده نمي ماند.

46- پشه ها در طي روز در محل هاي خنك، تاريك، مرطوب و محفوظ به استراحت مي پردازند. به ويژه در ميان پوشش گياهي. و در عصر و غروب آفتاب براي تغذيه خارج ميشوند.

47- هر مكان و يا شيئي كه آب را در خود نگه دارد و باعث تجمع آب گردد، محل مناسبي براي تخمريزي پشه هاست. محل هاي تخمريزي پشه ها ميتواند: جوي آب، گلدانها، زير گلدانيها، حفره درختان، سيني زير كولر، جعبه كارتن، كف شور و چاهك ها، فلاش تانك توالت، سيفون گلويي زير دستشويي، قوطي كنسرو، بشكه، حوضچه، استخر، گودالها، باتلاق ها، آب انبارها، تايرهاي مستعمل، ناودان ها و غيره باشد.

روشهاي كنترل پشه ها:

1- حذف و يا كاهش محل هاي توليد مثل و تخمريزي.

2- استفاده از شكارچيان طبيعي پشه ها.

3- نابود كردن پشه ها در مرحله لارو و يا بلوغ.

براي نابود ساختن لارو پشه ها ميتوان از حشره كشهاي ويژه استفاده كرد.ريختن روغن در محل تخمريزي روي سطح آب لاروها را ميكشد چراكه ديگر لاروها قادر به تنفس نمي باشند.استفاده از ماهي ها در حوضچه ها نيز بسيار موثر است.ساير اقدامات:

1- آب گلدانها را يك روز در ميان عوض كنيد. اجازه ندهيد در زير گلدانيها آب جمع شود.

2- هر شيئي كه بيرون از منزل شما قابليت نگه داشتن آب را داراست، جمع آوري كنيد مثل: كارتن ها، بطريها، جعبه، قوطي كنسرو، تايرهاي مستعمل و غيره. نشتي هاي شيرهاي آب را شناسايي كرده وآن ها را تعمير كنيد. ظرف غذاي حيوانات خانگي را نيز هر روز عوض كنيد.

3- گودالهاي زمين و حفره هاي درختان را با خاك و يا ملات پر كنيد.

4- شيروانيها را وارسي كنيد و از مسدود نبودن آنها اطمينان حاصل كنيد.

5- هر جايي كه آب جمع ميشود و راكد ميماند را حذف و يا تميز كنيد.

6- روي قايق، سطل، بشكه ها، مخازن آب، تشتها را كاملا بپوشانيد و يا آنها را وارونه قرار دهيد.

7- آب استخر را يا كاملا تخليه كنيد و يا آب آن را با استفاده از كلر و تصفيه كننده ها كاملا تميز نگه داريد .

8- حوضچه ها را از ماهي پر كنيد تا لارو پشه ها را بخورند.

9- نصب توري بر روي پنجره ها و درها بسيار موثر است.

10- از پوشيدن لباسهاي تيره و آبي رنگ خودداري كنيد.

11- هنگام خروج از منزل پيراهن آستين بلند و شلوار بلند بپوشيد.

12- درون چاهك وكف شور ها روغن بريزيد.

13- كاشتن گلهاي هميشه بهار وشمعداني در باغچه خانه در دور كردن پشه ها موثر است.

14- چمن ها را كوتاه نگه داشته و علف هاي هرز را بچينيد. بوته ها و شاخ وبرگ هاي اضافي گياهان اطراف منزلتان را هرس كنيد.

15- ماليدن مخلوط روغن زيتون و وانيل ويا روغن اوكاليپتوس و يا نعناع به عنوان يك دفع كننده طبيعي پشه ها عمل خواهد كرد.

نكته:نسيم ملايم باعث ميشود پشه ها نتوانند رد دي اكسيد كربن بازدم شما را بگيرند بنابراين روشن كردن كولر ويا پنكه احتمال گزش پشه ها را بسيار كاهش ميدهد.

انواع وسايل كنترل پشه ها:

1 -اسپري هاي حشره كش: تركيب اصلي آنها PYRETHOID ها ميباشد كه باعث كشته شدن حشرات ميشود. هنگام استفاده از آنها رعايت اين نكات توصيه ميگردد:

* قبل از اسپري كردن آنها را خوب تكان دهيد.

* پيش از استفاده از آنها كودكان، حيوانات خانگي به خصوص ماهيها، افراد مسن و بيمار و بخصوص زن باردار را از محل دور كنيد.

* روي ظروف آشپزخانه، آب و مواد غذايي را كاملا بپوشانيد و مستقيما روي آنها اسپري نكنيد.

* پس از اسپري كردن اتاق را ترك كنيد و پس از 10 دقيقه بازگرديد.

* چنانچه دست و هر جاي ديگر بدنتان با مواد حشره كش آلوده شد فورا آن را با آب و صابون بشوييد.

* پس از اسپري كردن دستهاي خود را با آب و صابون بشوييد.

* هرگز نزديك شعله آتش، مواد اشتعال زا، سطوح داغ، لوازم الكتريكي و پريز برق اسپري نكنيد.

* حشره كش ها را دور از دسترس كودكان و حيوانات خانگي خود قرار دهيد.

* حشره كشها را در محل خنك، خشك و دور از نور خورشيد نگه داري كنيد. هرگز آنها را در مجاورت منابع حرارتي، داروها و مواد غذايي نگه داري نكنيد.

* قوطي حشره كش ها را سوراخ نكرده و يا در آتش نياندازيد.

* هنگام اسپري كردن سيگار نكشيد واز خوردن وآشاميدن مواد غذايي خودداري كنيد.

* حشره كشها را در مكانهاي با تهويه نامناسب بكار نبريد.

نكته:حشره كش ها نيز غيراز نابود كردن پشه و يا مگس، موجب كشته شدن ديگر حشرات نافع نيز ميگردند.

نكته:حشره كشها سمي و سرطانزا هستند بنابراين تصور نكنيد استنشاق آنها آسيبي به شما نمي رساند.

2- سيستم هاي تبخير كننده الكتريكي: تركيب اصلي بكار رفته در آنها همان PYRETHROID ميباشد. با حرارت دادن قرص، ژل و محلول حاوي حشره كش، تركيبات كشنده و دفع كننده حشرات به تدريج در فضا منتشر ميشود. در 3 نوع قرص (مثل ويپ)، محلول وژل موجود ميباشند. كشنده و دفع كننده حشرات ميباشند. نوع قرصي شكل آن براي 10-8 ساعت موثر است-نوع محلول و ژل آن براي 45 روز (روزي 10- 8 ساعت) موثر ميباشند. هنگام استفاده از آنها رعايت نكات زير توصيه ميگردد:

* آنها را نزديك محل خواب ومواد اشتعال زا قرار ندهيد.

* هنگامي كه از آنها استفاده مي كنيد پنجره (داراي توري) را اندكي باز نگه داريد.

* با دستان مرطوب به آنها دست نزنيد.

3- حشره كشهاي برقي: اين حشره كشها از لامپهاي فلورسنت كه از خود پرتوهاي فرابنفش ساطع ميكنند، حشرات را به سوي خود مي كشانند. حشرات اين نور را با نور خورشيد و يا ماه اشتباه ميگيرند. حشرات هنگام شب از نور ماه براي جهت يابي استفاده ميكنند. همچنين پشه ها تصور ميكنند نور از سطح آب منعكس ميشود. پشه ها از اشعه فرابنفش بازتاب يافته از سطح آب براي شناسايي محل تخمريزي استفاده ميكنند. اين حشره كشها داراي ترانسفورماتوري (ترانس) هستند كه ولتاژ برق را تا 2 هزار ولت افزايش ميدهد. هنگامي كه حشرات جذب اشعه فرابنفش اين حشره كشها ميشوند به شبكه فلزي برخورد ميكنند كه باعث كامل شدن مدار الكتريكي گرديده و جريان الكتريسيته با ولتاژ بالا از ميان بدن حشره عبور ميكند و باعث منفجر شدن آن ميشود. اما متاسفانه اين دستگاه ها به غير از پشه ها ساير حشرات نافع نظير پروانه ها، بيدها و كفش دوزكها را نيز نابود ميكنند و تنها 20 درصد حشرات كشته شده را پشه ها تشكيل ميدهند. همچنين ذرات متلاشي شده حشرات كه حاوي باكتري ها نيز ميباشند با منفجر شدن حشرات به فضاي اطراف پراكنده شده و ايجاد آلودگي ميكنند.

4- دستگاه هاي فراصوتي: اين دستگاه ها با توليد اصوات با فركانسهاي بالا و يا تقليد صداي بال سنجاقك ها پشه ها را دور مي كنند. اما در عمل بسيار بي تاثير ميباشند.

5- پشه بند ها: به ويژه وقتي به ماده اي بنام PERMETHRIN آغشته ميگردند بسيار موثرند. اين ماده موجب كشته شدن پشه ها ميشود.

6- مواد دوركننده حشرات: ماده اي بنام DEET يكي از موثر ترين مواد دفع كننده حشرات است كه بصورت اسپري، لوسيون و كرم موجود است. اين ماده حس بويايي حشرات را مختل ميكند.PERMETHRIN نيز بسيار موثر است اما نبايد ان را روي پوست ماليد بلكه روي لباس و يا پشه بند اسپري ميگردد. اين مواد را براي كودكان زير 6 ماه استفاده نكنيد. مواد دفع كننده حشرات را تنها در خارج از منزل بكار بريد و هنگام بازگشت به خانه آن را كاملا با آب وصابون از روي پوست بدنتان پاك كنيد. همچنين دور كننده ها نبايستي روي زخم باز ويا خراشيدگي پوست استعمال گردند.

7-شمع هاي حاوي سنبل هندي(CITRONELLA) نيز در دور كردن حشرات موثر است.

8- تله هاي جذب كننده پشه ها: اين دستگا هها با پراكندن دي اكسيد كربن (كه از سوختن گاز پروپان حاصل ميشود)، تركيبات شيميايي جاذب پشه مثل فرومون اوكتنول(OCTENOL) كه يك جاذب غير سمي است، گرما و يا نور باعث جلب و به دام انداختن پشه ها ميگردند. كه ميتواند موثر باشد اما گرانقيمت ميباشند.

مراقبت هاي محل گزش:

1- محل گزش را با آب و صابون بشوييد.

2- از خمير جوش شيرين و آب روي محل گزش بماليد.

3- گذاشتن يخ، ماليدن كرمهاي كالامين و هيدروكورتيزون التهاب و تورم را كاهش ميدهد.

4- مصرف قرصهاي ايبوپروفن و ناپروكسن نيز التهاب را كاهش ميدهد .

تاتو تاتو تاتو تاتو تاتو

خيلي‌ها بنا به هر دليلي، ممكن است تن به انجام <تاتو> بدهند. حالا بعضي از افراد به خاطر كم پشتي ابرو و مسايلي از اين قبيل مجبور به تاتو مي‌شوند عده‌اي ديگر هم فقط به خاطر اينكه <دوست دارند> تمام خطراتش از جمله انتقال بيماري‌هايي مثل ايدز و هپاتيت و… را به جان مي‌خرند.
اما بد نيست كه نكاتي را رعايت كنيد تا اين عمليات خطرآفرين غايله‌اش به همان يك‌بار ختم شود و كار به تكرار و تشديد ضررهاي آن‌نكشد.

توصيه‌هاي اوليه
مسلما هر كسي بعد از انجام تاتو يا همان خالكوبي بايد تا مدتي از پوست تاتو شده خود، مراقبت كند تا نتيجه دلخواه را بدست آورد.
در اين زمينه، نكته‌هاي ابتدايي وجود دارد كه هر آرايشگري، ‌آنها را از طريق يك بروشور يا جزوه و يا هر چيز ديگري، به مشتري خود ابلاغ مي‌كند و بعضي‌ها هم فقط به همان گفتن بسنده مي‌كنند. مثلا هر كسي مي‌داند كه بعد از انجام تاتو بايد تا يكي- دو ساعت بانداژها را روي قسمت تاتو شده،‌نگه دارد و بعد از آن، پوست تاتو شده را به آرامي با آب سرد يا آب ولرم شستشو دهد و براي اين كار از يك صابون آنتي‌باكتريال ملايم نيز استفاده كند.
فرد آرايشگر حتما به مشتري خود توصيه مي‌كند كه با آرامش پوست خود را بعد از شست‌وشو خشك كند و اصلا سعي نكند كه حوله را روي سطح پوستش بكشد و حركت دهد. بعد از اين مرحله، پوست تاتو شده بايد توسط لايه‌اي از پماد ضدعفوني‌كننده پوشانده شود.
البته مقدار پماد بايد در حدي باشد كه توسط پوست جذب شود و پوست چرب بماند اما پماد زيادي هم، مي‌تواند باعث خارج شدن رنگ از تاتو شود و تمام زحمات شما و آرايشگرتان به باد فنا برود! بهتر است از پمادي مثل D و A استفاده كنيد، چون پمادهاي آنتي‌بيوتيك‌دار، باعث حساسيت در پوست مي‌شوند.

پرهيز از آب و آفتاب
يكي ديگر از نكاتي كه در مورد تاتو بايد به خاطر بسپاريد اين است كه هنگام دوش گرفتن،‌آب به صورت مستقيم روي پوست نريزد و يا پوست، زيادي در آب نماند. همين‌طور تا زماني كه زخم تاتويتان،‌خوب نشده،‌بايد از تابش نور آفتاب به طور مستقيم، رفتن به دريا (به خاطر شوري آبش) يا شنا در استخر (به خاطر كلردار بودن آب آن) پرهيز كنيد.
البته رفتن به سونا و اتاق‌هاي بخار،‌به همان اندازه،‌براي تاتوي شما مضر است. هرگز سعي نكنيد كه زخم روي تاتويتان را بكنيد چون اين زخم‌ها بين 1 تا 3 هفته بعد از تاتو از بين مي‌روند. فقط در صورت مشاهده تورم و يا قرمز شدگي در محل تاتو از تكه‌هاي يخ كمك بگيريد تا اين حالات برطرف شوند. اما در صورتي كه كوچك‌ترين نشانه‌اي از عفونت در محل تاتو شده پيدا كرديد، بدون معطلي به پزشك مراجعه كنيد. چون بسياري از تاتوها با اينكه با رعايت بهداشت انجام مي‌شود، اما بعد از پايان كار،‌ فرد از پوست خود مراقبت‌هاي لازم را به عمل نمي‌آورد و عفونت‌هايي در زخم تاتو ايجاد مي‌شود.
حتي در بعضي موارد، با وجود مراقبت‌هاي بعد از تاتو،‌ممكن است پوست باز هم دچار مشكل شود؛ چرا كه به جوهر تاتو حساسيت نشان داده است. بنابراين اگر پوست شما، به اصطلاح <حساس> است بهتر است از خير اين كار بگذريد.

جلوگيري از انتقال بيماري‌ها
اما در موارد ديگر مي‌توانيد براي جلوگيري از انتقال بيماري‌هاي عفوني،‌سوالاتي از آرايشگرتان بپرسيد. مثلا اينكه وسايل مورد مصرف براي تاتو، مثل سوزن‌ها، يك‌بار مصرفند؟ يا دقت كنيد كه حتما آرايشگر از دست‌كش استفاده كند و قبل از اينكه تاتو را شروع كند،‌ تمام سوزن‌ها را همان لحظه‌ از بسته‌بندي‌شان خارج كرده باشد. حتما به بهداشت مكاني كه در آن <خالكوبي> صورت مي‌گيرد نيز دقت كنيد، چون اصلا نمي‌ارزد كه شما به خاطر اين مسائل كوچك،‌تا آخر عمرتان از بيماري وحشتناكي مثل سيفليس و ايدز و باقي بيماري‌هاي عفوني رنج ببريد.

عوارض درازمدت
موارد ديگري هم هست كه براي مراقبت‌ از تاتو در درازمدت، لازمند،‌چرا كه اكثر آرايشگران فقط نكاتي را به فرد خاطر نشان مي‌كنند كه براي مراقبت در هفته‌هاي ابتدايي بعد از تاتو مناسب است و معمولا افراد فكر مي‌كنند كه بعد از اين مدت،‌ پوستشان مثل گذشته مي‌شود و مي‌توانند به تمامي كارهاي گذشته خود ادامه دهند. اما كارهايي مثل <فعاليت تحت تابش نور مستقيم خورشيد> از جمله نكاتي است كه يك فرد با پوست تاتو شده بايد از آن بپرهيزد و اگر مجبور به اين كار است، سعي كند،‌حتما محل تاتو شده پوستش را با ضدآفتاب‌ها بپوشاند؛ چرا كه نور آفتاب مي‌تواند به مرور زمان تاتو را كمرنگ و سپس از پوست محو كند.
البته اين اتفاق در عرض يك هفته رخ نمي‌دهد بلكه در طول مدت زندگيتان ممكن است پيش بيايد. به هر حال، كرم‌هاي ضدآفتاب با SPFهاي مختلف، مدت زمان متفاوتي از پوست در مقابل تابش اشعه‌هاي خطرناك خورشيد محافظت مي‌كنند. مثلا ضدآفتابي با SPF2، مي‌تواند از پوست به مدت 02 دقيقه در مقابل تابش اشعه خورشيد حفاظت كند و كرمي با SPF6 به مدت يك ساعت اين كار را انجام مي‌دهد. به همين ترتيب كه SPFها افزايش مي‌يابند، قدرت كرم ضدآفتاب نيز براي محافظت پوست زياد مي‌شود. بنابراين استفاده از ضدآفتاب‌ها مي‌تواند بسيار مفيد واقع شود.
اما به عنوان آخرين نكته توجه داشته باشيد كه سري را كه درد نمي‌كند، دستمال نمي‌بندند، يعني متخصصان توصيه مي‌كنند كه تاتو را اصلا شروع نكنيد تا اين همه دردسر تازه به دنبال آن به سراغتان نيايد، دردسرهايي كه شايد تا آخر عمر با شما بمانند و جزئي از زندگيتان شوند

چگونه بهتر بخوابيم؟

اگـر هـر شب بـخـواهـیـد بـر روی تمام مسائل جزئی که در
زنـدگـی روزمره اتفاق می افتد فکر کنید، بـه طـور حـتـم بـا
چـنـین مشـکـلی مـواجـه خـواهید شد. اختلالات بیخوابی
انواع مختلفی دارند که شما می توانید به راحتی و تنها با
تـغیــیر برخی عادات روزمره آنها را از بین ببرید. نکات زیر را
دنبال کنید تا بتوانید به راحتی از خواب و بیداری خود لذت ببرید.

به حالت خواب رفتن

کارهای متداولی انجام دهید
کارهای ابتدایی: ابتدا پیش از رفتن به تخت خواب خود را آماده خوابیدن کنید. دندانهایتان را مسواک بزنید، لباس خواب بپوشید، و دوش بگیرید. لازم نیست که حتما تمام این کارها را انجام دهید بلکه ما فقط می خواهیم هر شب پیش از رفتن به خواب کارهای مداومی را انجام دهید. با این کار ضمیر ناخودآگاه شما متوجه می شود که شما قصد خوابیدن دارید و شما را راحت می گذارد تا بتوانید به راحتی به خواب فرو روید.

همچنین سعی کنید هر شب سر یک ساعت معین به خواب روید و صبح روز بعد نیز در یک ساعت بخصوص از خواب بیدار شوید (حتی روزهای تعطیل) شاید این کار در مراحل ابتدایی کمی مشکل باشد اما بدن شما به تدریج خود را با شرایط جدید وفق داده و آنرا می پذیرد.

تخت مساوی است با خواب
در اتاق خواب باید تنها کارهایی را انجام دهید که به خوابیدن مرتبط است. نباید در اتاق خواب کار کنید، غذا بخورید و یا بازی های کامپیوتری انجام دهید. ذهن شما با دیدن اتاق خواب باید به یاد خوابیدن بیفتد.

ورزش
تمرینات مداوم ورزشی باعث می شوند بدن شما اکسیژن بیشتری بگیرد و در نتیجه می توانید راحت تر به خواب فرو روید. اما درست قبل از خوابیدن نباید شروع به ورزش کنید چرا که بدن شما به فعالیت واداشته می شود و آنگاه نمی توانید به خواب فرو روید.

کلک های کوچک

در تخت خود بمانید
تلفن همراه و کامپیوتر را خاموش کنید. زمانی که به تخت خواب می روید نباید حتی به پیام هایی که به تلفن همراهتان می آید فکر کنید چه برسد به اینکه بخواهید آنها را پاسخ هم بدهید.

تماشای تلویزیون
نگاه کردن و یا نکردن به تلویزيون یک سوال است. برای بعضی از افراد تلویزیون باید روشن باشد تا صدای آن موجب آرامش خاطرشان شده و به خواب فرو روند. سایرین اصلا نمی توانند در جلوي تلویزیون بخوابند و به راحتی تمرکز خود را از دست می دهند. شما هر دو راه را امتحان کنید و ببینید کدامیک از آنها برای شما مناسب تر هستند.

گوش دادن به موسیقی
آیا موسیقی هم می تواند به عنوان یکی از حقه ها به کار رود؟ شاید. موسیقی هم همان کار تلویزیون را انجام می دهد البته با این تفاوت که شما مجبور نیستید نور اضافی نیز تحمل کنید. من صدای "ایدن مگا" را پیشنهاد می کنم. اگر به موسیقی پاپ هم علاقه دارید می توانید انیا ، و کنی جی گوش کنید. به تازگی برخی نوارهای یوگا هم به بازار آمده اند که برای ایجاد آرامش بسیار مناسب هستند.

خنک کردن اتاق
همیشه وقتی هوا گرم است خوابیدن مشکل می شود. سعی کنید دمای هوای اتاق را زیر 37 درجه نگاه دارید تا بدن شما مشکلی در این زمینه نداشته باشد. حتی اگر هوا کمی سرد هم باشد شما می توانید خودتان را زیر یک پتو جمع و جور کنید.

غذا و نوشیدنی

فقط یک غذای مختصر
پیش از خوابیدن نباید غذا بخورید. هر گونه غذایی باید حداقل یک ساعت پیش از وقت خواب مصرف شود. البته برای شام یک غذای سه مرحله ای همراه با پیش غذا و دسر پیشنهاد نمی شود. یک غذای مختصر مثل یک شیرینی به همراه یک لیوان آب میوه کفایت می کند.

همچنین غذاهایی هستند که به دلیل آمینو اسیدهایی که در خود جای داده اند به شما در خوابیدن کمک می کنند. این مواد را می توانید در شیر گرم، تخم مرغ، بلارد، جوجه، پنیر و بوقلمون پیدا کنید.

جوشانده های طبیعی
جوشانده های گیاهی نیز یکی دیگر از تکنیک های آزمایش شده می باشد. این مواد دارای موادی طبیعی می باشد که بدن شما را آرام کرده و باعث می شود تا به خواب فرو روید. از انواع این گیاهان می توان به بابونه، سنبله تیب، انیسون و رازیانه اشاره کرد.

قطع مصرف مشروب
سعی کنید به هر قیمتی که شده مصرف مشروبات الکلی را متوقف کنید. شاید زمانی که مشروب می خورید احساس خواب آلودگی کنید اما این امر موقتی است و پس از آن ضربان قلب شما بالا رفته و خوابیدن برایتان مشکل می شود. این امر در مورد کافئین (که در قهوه، چای، نوشیدنی های گازدار و شکلات یافت می شود) نیز صدق می کند. همچنین باید از استعمال تنباکو نیز خود داری کنید.

غذاهای تند را کنار بگذارید
رژیم غذایی شما نباید شامل غذاهای خیلی تند و فلفلی نیز باشد. این کار معده شما را به هم میریزد و لذت یک خواب خوش شبانه را نیز از شما می گیرد.

نمی توانید بخوابید؟

نظرتان را عوض کنید
اگر برای مدت زمان 30 دقیقه در رخت خواب بودید و فقط مشغول غلط خوردن بوده و خواب به چشمانتان نمی آمد، از جا برخیزید، کمی قدم بزنید و یا خود را مشغول یک کار دیگر کنید. برای چند دقیقه ذهن خود را بر روی کار دیگری متمرکز کنید تا چشمانتان احساس خستگی کنند.

مطالعه کنید
کتاب خواندن یک تدبیر مناسب در این زمینه به شمار می رود، البته نباید کتابی را انتخاب کنید که هیجان انگیز باشد و شما را وادار کند که صفحه بعد را هم بخوانید. بسیاری از افراد در زمان مطالعه کردن آنچنان محو نوشته ها می شوند که فقط میخواهند بدانند بعد چه اتفاقی می افتد و خواب را به کلی فراموش می کنند.

آرام و آسوده باشید
نگران این نباشید که چرا خوابتان نمی برد. با این کار فقط شرایط را دشوار تر میسازید. لازم نیست هر چند وقت یکبار نگاهی به ساعت بیندازید تا ببینید چه مدت است که بی هدف در رخت خواب بیدار مانده اید (و بعد هم شروع کنید به شمردن ساعاتی که وقت دارید تا قبل از صدای زنگ ساعت بخوابید). انجام این کار به خودی خود باعث ایجاد بیخوابی می شود. بهتر است در زمان خواب به چیزهایی غير از این فکر کنید.

اگر تمام این کارها نتیجه نداد...

حقه های عجیب بیشماری هم هستند که شما می توانید دز زمان خوابیدن از آنها کمک بگیرید مثل شمردن گوسفندها. سعی کنید در هنگام خواب سرتان رو به سمت شمال داشته باشد. فرضیه ای وجود دارد که حاکی از آن است که در این حالت بدن شما با میدان مغناطیسی زمین در یک راستا قرار می گیرد. جریان انرژی شما با طبیعت یک هارمونی خاص با جهان همسو می شود.

بر روی پشت خود بخوابید و با دست خود بر روی شکمتان شکل گردی بکشید، انگشتان پا را تکان دهید و نفس های عمیق بکشید. این کار به شما کمک می کند تا بتوانید آرامش بیشتری بدست آورید.

در آخر اگر باز هم خوابتان نبرد، باید تشکتان را چک کنید. اگر راحت و محکم نباشد نمی توانید به راحتی به خواب فرو روید.

امشب که خواستید بخوابید تمام مواردی که به نوعی در خواب شما اختلال ایجاد میکنند را به حداقل برسانید و بگذارید خوابتان آنقدر سنگین شود که به خور خور بیفتید.

بانوان: ناهنجاري و ترشحات واژينال

 

ترشحات واژینال یکی از خصوصیات فیزیولوژیک بدن خانم هاست. در دوره های مختلف زندگی، میزان غلظت و اندازه این ترشحات فرق می کند. برون ریزی های واژینال، معمولاً دارای بو و رنگ مخصوصی نبوده و فقط ممکن است رنگی بین سفید و زرد داشته باشد. اگر شما هر گونه بوی نامطبوعی را در آن احساس کردید و یا در رنگ آن تغییراتی را مشاهده نمودید، باید مسئله را جدی گرفته و به پزشک مراجعه کنید. باید توجه داشته باشید که علائمی نظیر خارش و یا سوزش و یا ایجاد جوش در آن منطقه از جمله نشانه هایی هستند که در زمره فعالیت های غیر عادی واژن قرار می گیرند. در این مقاله برخی از نشانه هایی را که نیاز به مراقبت و هشیاری بیشری دارند را براینتان لیست کرده ایم.

التهاب میکروبی (BV): این بیماری یکی از انواع بسیار رایج بیماری های واژینال است که با التهاب واژن همراه می باشد. این بیماری در میزان رشد و حرکت باکتری هایی که به طور طبیعی در واژن زندگی می کنند تاثیر نامناسب می گذارد. تغییر شریک جنسی، استفاده از IUD (دستگاهی برای جلوگیری از بارداری)، و استفاده از مواد بهداشتی معطر همه می توانند در تغییر میزان باکتری های واژینال موثر واقع شوند.

علائم بیماری - از نشانه های این بیماری می توان به تغییر بوی ترشحات رحم اشاره کرد. بیشتر خانم ها از آن به عنوان یک بوی تند ماهی یاد می کنند که پس از نزدیکی، میزان آن به مراتب بیشتر می شود. بجز تغییر بو، در رنگ ترشحات نیز تغییراتی حاصل می شود که معمولاً رنگ سفید آنها به رنگ های خاکستری متمایل می شود. دردهای هنگام دفع ادرار و خارش های گاه و بیگاه نیز از دیگر نشانه های این بیماری به شمار می روند.

درمان بیماری - یکی از ابتدایی ترین درمان های این بیماری استفاده از آنتی بیوتیک هاست. معمولاً جنس مذکر نیاز به درمان پیدا نمی کند.

تریکومونیاسیس: نوع دیگری از بیماری های واژینال است که از طریق رابطه جنسی انتقال پیدا می کند. علت این بیماری، انگلی با نام تریکوموناس می باشد. این انگل باعث بروز عفونت در دستگاه تناسلی و همچنین دستگاه ادراری می شود. برای خانم ها واژن جای بسیار مناسبی برای رشد و شیوع عفونت می باشد. در آقایون نیز مجرای پیشاب بیش از سایر قسمت ها در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارد.

علائم بیماری- این بیماری اغلب دارای نشانه هایی نیست که به طور بارز قابل رؤیت باشد. درصد بالایی از آقایونی که به این بیماری مبتلا هستند، خودشان نیز از بیمار بودنشان بی اطلاع هستند. علائم بیماری در خانم ها اغلب بین 5 تا 28 روز پس از ابتلا به بیماری بروز می کند. این علائم شامل تغییر رنگ ترشحات آنهاست که رنگ مایع از سفید، به زرد مایل به سبز، تغییر رنگ پیدا می کند، در هنگام برقراری رابطه جنسی احساس درد و ناراحتی پیدا میکنند، بوی واژن تغییر پیدا می کند، و در هنگام دفع ادرار احساس درد دارند. در اغلب اوقات نیز در دستگاه تناسلی خود احساس درد و خارش را تجربه می کنند. در موارد نادر، دردهای زیر شکم را نیز به علائم این بیماری می توان اضافه کرد. آقایون نیز تخلیه ماده سفید رنگ، درد هنگام ادرار و انزال را در طول بیماری تجربه می کنند.

درمان بیماری - اغلب پزشکان معتقدند که هم خانم و هم آقا باید با هم مورد درمان قرار بگیرند، چراکه آقایون می توانند به راحتی این بیماری را انتقال دهند. یک مرتبه استفاده از مترونیدازول در دوز بالا، معمولاً روش مناسبی برای درمان این بیماری است. احتمال ابتلای مجدد به بیماری پس از درمان نیز وجود دارد.

عفونت مخمر واژن: این بیماری بیشتر در میان خانم ها شایع است. یک عفونت قارچی است و زمانی به وقوع می پیوندد که تعادل قارچ ها با مشکل مواجه می شود. البته این بیماری در گروه بیماری های مقاربتی جای نمی گیرد اما این در حالی است که تقریباً حدود 15 درصد از مردان، نشانه های بیماری پس از نزدیکی با فرد آلوده، در آنها نمایان می شود. واژن در حالت طبیعی از خود مایع خمیر مانندی ترشح می کند که میزان آن نامحسوس است. هر خانمی حداقل یکبار عفونت مخمری را در کل دوران زندگی خود تجربه می کند. البته عواملی هستند که به بروز این بیماری دامن میزنند:

• حاملگی 
• دیابت 
• مصرف داروهای خوراکی جلوگیری از بارداری
• مصرف وسائل بهداشتی معطر 
• دوش 
• آنتی بیوتیک های موضعی 
• درمان از طریق استروئیدها 

اگر شما از لباس های بسیار تنگ و چسبان استفاده کنید که امکان گردش هوا در آنها وجود نداشته باشد، باز هم درصد ابتلا به این بیماری را بالا می برید. به هر حال اگر احساس می کنید که در معرض ابتلا به این بیماری قرار گرفته اید، حتماً باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

علائم بیماری - از جمله رایج ترین نشانه های این بیماری می توان به سوزش، خارش، و ناراحتی در قسمت واژن اشاره کرد. خروج ادرار همراه با درد و همچنین مقاربت دردناک از دیگر علائم این بیماری به شمار می روند. ترشحات در این بمیاری زیاد نمی شوند و اگر هم ترشحی دیده شود، بیشتر شبیه به "خمیر پنیر" است. البته باید توجه داشت که ترشحات در همه خانم ها متفاوت هستند.

درمان بیماری - برای درمان این بیماری نمونه های متعددی از کرم های ضد قارچی و همچنین داروهای متنوع وجود دارند. البته با مراجعه به داروخانه میتوانید هر یک از آنها را تهیه نمایید، اما اگر به پزشک مراجعه کنید اطمیان بیشتری دارد چرا که نشانه های این بیماری با دو بیماری قبلی کمی شبیه بوده و تشخیص آنها از یکدیگر برای یک فرد عادی کمی دشوار می باشد. خانم هایی که دچار ایدز هستند انواعی از بیماری های قارچی را تجربه می کنند که هیچ گاه درمان پذیر نمی باشند.

فوايد جويدن آدامس

جـويـدن آدامس مـنحصر به انسانهاي امروزي نبوده بطوري
كه قديمي ترين تـــكه آدامس كشف شده متعلق به 9000
سال قبل ميــباشد. نخستين آدامس هاي تجاري در سال
1850 به بازار عرضه گرديد. چند نكته جالب در باره آدامس:

1-سالانه در حدود 500 هزار تن آدامس در سراسر جهان جويده ميگردد.

2-90 درصد كل آدامس هاي جهان توسط  شركت آمريكايي wrigley توليد ميگردد.

3-كشور تركيه بالاترين تعداد شركتهاي توليد كننده آدامس در جهان را به خود اختصاص داده است، با 60 شركت توليد كننده آدامس.

4-ركورد بزرگترين آدامس باد شده به قطر 58 سانتي متر متعلق به خانمي از اهل كاليفرنيا ميباشد.

5-بلعيدن آدامس مشكل خاصي براي انسان ايجاد نمي كند، چراكه مانند ذرت بو داده از سيستم گوارش بطور دست نخورده عبور كرده و خارج ميگردد.

6-بجاي ماندن آدامس جويده شده در صحنه جرم ميتواند به شناسايي مجرم كمك كند. (با بررسي اثر دندانها بروي آدامس)

مواد تشكيل دهنده آدامس:

1-پايه و اساس آدامس(30%): بخشي از آدامس است كه هنگام جويدن حل نمي گردد. صمغ هاي طبيعي(chicle-mastic-spruce-balata)، لاتكس ها(leche-jelutong-nispero)، پلاستيك ها (پلي اتيلن، پلي وينيل استات، استئاريك اسيد)، پارافين جامد و يا موم زنبور عسل.

2-شيرين كننده ها(59%): شكر و دكستروز در آدامسهاي معمولي و در آدامس هاي بدون قند سوربيتول(sorbitol)، زايليتول(xylitol)، ايزومالت(isomalt)، مالتيدول(maltidol) مصرف ميگردد كه هم شيرين كننده هستند و هم حجم دهنده.

3-شيرين كننده هاي قوي(0.5%): نظير آسپارتام (aspartame) و پتاسيم اسسولفام(acesulfame -k) كه از قدرت شيرين كنندگي بسيار بالايي برخورد بوده و به عنوان طعم دهنده و افزايش ماندگاري طعم كلي به آدامس افزوده ميگردند.

4-نرم كننده ها(2%): گليسيرين، لسيتين، سوربيتول مايع، شيره ماليتول كه به آدامس بافت و نرمي ميبخشند.

5-شيره ذرت(10%): به عنوان نگهدارنده و جاذب رطوبت و براي  حفظ تازگي به آدامس افزوده ميشود.

6-طعم دهنده ها(4%): نعناع(mint)(peppermint-spearmint-menthol)، دارچين(cinnamon)، اكاليپتوس(eucalyptus)، شيرين بيان(liquorice)، انواع ميوه ها (ليمو، توت فرنگي، آنانس، سيب، مركبات، هندوانه، انبه، زنجبيل) و طعم كولا.

7-اجزاء فعال(5%): اين اجزاء به عنوان سفيد كننده و تميز كننده دندانها،خوش بو كننده دهان و تنفس، و بهبود سلامتي دندانها به آدامس افزوده ميگردند. كارباميد(carbamide) به عنوان خنثي كننده اسيدهاي پلاك دندان ها و جلوگيري از پوسيدگي آنها، جوش شيرين(baking soda) و كربنات كلسيم (calcium carbonate) به عنوان سفيد كننده، استات روي(zinc acetate) و چاي سبز(green tea) به عنوان خوشبو كننده تنفس و رفع بوهاي بد دهان به آدامس اضافه ميگردند. ويتامين ها، كلسيم، فلورايد و روي از ديگر مواد فعالي ميباشند كه ممكن است به آدامس افزوده گردد.

8-رنگ هاي غذايي و خوراكي.

آدامس هاي ويژه:

1-آدامس نيكوتين دار(nicotin gum): حاوي نيكوتين بوده و علايم محروميت از نيكوتين و هوس كشيدن سيگار، درافرادي كه مايل به ترك سيگار ميباشند را كاهش ميدهد.

2-آدامس بادكنكي(bubblegum): از رنگ صورتي و از صمغ بيشتري برخودار بوده و خاصيت ارتجاعي بيشتري دارند. حجمشان نيز نسبت به آدامس هاي معمولي بيشتر ميباشد.

3-آدامس هاي حاوي ويتامين ها كه مخصوص كودكان تهيه ميگردد.

فوايد جويدن آدامس براي سلامتي:

حتما از آدامس هاي بدون قند(sugar free) استفاده كنيد.

1-كمك به تمركز و بهبود حافظه. عمل جويدن باعث تحريك هيپوتالاموس مغز و ترشح هورموني ميگردد كه انسان را گوش بزنگ، هوشيار و متمركز نگه ميدارد.

2-كاهش گرفتگي گوش ها ناشي از تغييرات فشار هوا حين پرواز با هواپيما.

3-افزايش بزاق دهان تا 10 برابر. بزاق دهان حاوي يونهاي كربنات هيدرون است كه نوعي قلياي ضعيف محسوب شده و موجب خنثي شدن اسيدهاي پلاك در دهان ميگردد. همچنين بزاق حاوي مواد معدني نظير كلسيم، فسفات و فلورايد است (مواد تشكيل دهنده ميناي دندان) كه در ترميم زود هنگام پوسيدگي ها و افزايش استحكام ميناي دندان ها موثر ميباشد. آنزيم آميلاز موجود در بزاق نيزهضم كربوهيدرات ها را سرعت ميبخشد. بنابراين افزايش ترشح بزاق موجب محافظت از دندانها در برابر پوسيدگي (تا 40 درصد)، تسهيل عمل هضم كربوهيدراتها و جلوگيري از خشكي دهان ميگردد. افزايش بزاق با خنثي سازي اسيد معده، سوزش سردل را نيز كاهش ميدهد.

4-رفع بوي بد دهان و خوشبو كردن تنفس.

5-پاكسازي سطوح دندان ها از مواد غذايي.

6-كاهش استرس و تنش.

7-آدامس هاي حاوي شيرين كننده الكل زايليتول(xylitol) از پوسيدگي دندان ها جلوگيري ميكنند.

8-آدامس هاي حاوي كافئين براي هوشيار نگه داشتن ذهن و بيدار ماندن موثر ميباشند.

9-كمك به هضم غذا  با تحريك معده.

10-سفيد شدن دندانها توسط آدامسهاي حاوي مواد سفيد كننده.

11-آدامس نعناعي ضد نفخ ميباشد.

12- آدامس از سوي ديگر با تحريك معده و تسريع عمل هضم باعث افزايش حس گرسنگي ميشود. (افرادي كه قصد كاهش وزن دارند نبايد آدامس بجوند)

13-جويدن آدامس ضربان قلب را اندكي افزايش ميدهد (5 ضربان در دقيقه) كه باعث افزايش جريان خون به مغز و ديگر اعضاء بدن ميگردد.

نكته:جويدم آدامس در هر ساعت 12 كيلوكالري انرژي مي سوزاند.

نكته:جويدن طولاني مدت و با شدت آدامس ميتواند به مفصل گيجگاهي فكي آسيب رسانده و يا پركردگي هاي دندانها را از جاي خود خارج سازد.

نكته:افرادي كه از درد مفصل گيجگاهي فكي رنج ميبرند نبايستي آدامس بجوند.

نكته:براي پر كردن موقت درزها و شكافها و يا محكم كردن موقت شيشه لق پنجره ها نيز ميتوان از آدامس استفاده كرد.

آداب مصرف آدامس:

1-از جويدن آدامس با دهان باز خودداري كنيد.

2-با جويدن آدامس جلب توجه نكنيد و به ملايمت و آرامي آدامس بحويد.

3-از باد كردن و تركاندن آدامس در حضور ديگران خودداري كنيد.

4-در كلاسهاي درس، محيط مدرسه و دانشگاه، ميهماني هاي رسمي، مراسم هاي رسمي (ازدواج، نامزدي و تدفين)، مطب دكتر و بيمارستان از جويدن آدامس خودداري كنيد.

5-از انداختن آدامس بروي زمين و يا به بيرون پرتاب كردن آن از پنجره خودرو اجتناب ورزيد.

6-فويل بسته بندي و لفاف آدامس را نزد خود نگه داريد، و هنگام دور انداختن آدامس ، آن را بدور آدامس پيچيده و درون سطل هاي زباله بياندازيد.

روش جدا سازي آدامس:

1-چنانچه آدامس به روي فرش، موكت و يا لباس چسبيد، ابتدا آن را توسط يك تكه يخ سفت و منجمد كنيد و سپس با كمك يك چاقوي كند آدامس را جدا كنيد. لباسها را ميتوانيد درون فريزر قرار دهيد تا آدامس سفت شود.

2-چنانچه ادامس به موي سر شما چسبيد آن را به كمك كره بادام زميني و يا روغن هاي نباتي نرم كرده و از مو جدا سازيذ.

3-به كمك الكل طبي نيز لكه هاي آدامس را برطرف كنيد.

نحوه باد كردن آدامس:

 1-چند تكه آدامس را درون دهان قرار دهيد و به مدت 10 دقيقه آن را بجويد تا قند آن كاملا حل گردد.جويدن آدامس به همراه كره بادام زميني بادكردن آدامس را تسهيل ميكند.

2-به كمك سقف دهان و نوك زبان آدامس را به فرم يك توپ درآوريد.

3-آدامس را به كمك زبان و پشت دندان هاي قدامي (و يا سقف دهان) پهن و مسطح سازيد.

4-لبه هاي آدامس را با دندانهاي فوقاني و تحتاني  خود نگه داشته و سپس با نوك زبان وسط آدامس را بسمت خارج هل دهيد.

5-به كمك لبها لايه نازك شده آدامس را نگه داشته و از طريق ريه ها (نه لب ها) به درون آدامس بدميد.

ماركهاي معروف آدامس:

1-شركت (wrigley):orbit-extra-freedent-eclipse-excel-bubble tape-hubba bubba-airwaves-doublemint-juicy fruit-big red-altoids-winterfresh 

2-شركت cadbury adams)):trident-stride-bubblicious 

3- شركت (perfetti van melle)::happydent-vivdent-air heads-air actioin-frisk-daygum

دوست دارم به 21 زبان مختلف دنیا

این مطلب با بقیه پستها خیلی فرق داره و بدلیل جالب بودنش خالی از لطف نیست.جمله "دوست دارم " را در ۲۱ زبان دنیا تجربه کنید:

English : I Love You

Persian : To ra doost daram

Italian : Ti amo

German : Ich liebe Dich

Turkish : Seni Seviyurum

French : Je t'aime

Greek : S'ayapo

Spanish : Te quiero

Hindi : Mai tumase pyre karati hun

Arabic : Ana Behibak

Iranian : Man doosat daram

Japanese : Kimi o ai shiteru

Yugoslavian : Ya te volim

Korean : Nanun tangshinul sarang hamnida

Russian : Ya vas liubliu

Romanian : Te iu besc

Vietnamese : Em ye^ Ha eh bak

Syrian/lebanese : Bhebbek

Swiss-German : Ch'ha di ga"rn

Swedish : Jag a"Iskar dig

Africans : Ek het jou li

 

sms نظرسنجی

سرويس sms نظرسنجی وبگذر اين امکان را به شما می دهد که نظرسنجی های مبتنی بر اس‌ام‌اس برگزار کنيد. اين شيوه نظرسنجی، نتايج دقيقی را ارائه می کند و امکان تقلب در آن نمی باشد.

  در اين سيستم، با تعريف يک پرسش چند گزينه ای، کد مربوط به هر گزينه داده می شود. برای شرکت در نظرسنجی کافيست بازديدکنندگان کد مربوط به گزينه دلخواه را به شماره 30009324 (یا 3000webg) اس‌ام‌اس کنند. هم اکنون امکان شرکت در نظرسنجی با خطوط تاليا و ايرانسل نمی باشد.

  آمار و نمودارهای مربوط به نتايج نظرسنجی به صورت آنلاين قابل دسترسی می باشد.

ارسال گزارشات سايت وبگذر با "اس‌ام‌اس"

به منظور دسترسی دائمی مديران سايت‌ها و وبلاگ‌های فارسی به گزارشات سايتWebgozar، امکان ارسال آمار سايت با sms برای کاربران سايت وبگذر فراهم شد.

جهت استفاده از اين سرويس که بر روی سيستم آمارگيری ارائه می شود، کاربران بايد ابتدا شماره تلفن همراه خود در را در پنل مديريت شمارنده معرفی کنند. سپس در هر لحظه از شبانه روز، با ارسال عدد 1 به شماره 30009324 (يا 3000webg) آمار سايت به صورت آنلاين با sms ارسال می شود.

اين سرويس نيز مانند ديگر خدمات سايت وبگذر رايگان بوده و کاربران می توانند تا 2 بار در روز درخواست ارسال آمار نمايند. کاربرانی که دارای چندين وب‌سايت می باشند، گزارشات کليه سايت هايشان در يک sms ارسال می شود.

( به نقل از اخبار سایت وبگذر )

تغییر متن کنار ساعت در ویندوز

معمولا در کنار ساعت ویندوز عبارات AM   و PM    نوشته شده است که میتوان این عبارات را به دلخواه تغییر داد . برای این کار از منوی Run   برنامه Regedit    را اجرا کرده و به مسیر زیر بروید :          

                  Hkey-Current-UserContro Panelinternational                                          

                                                           

سپس یک متغیر از نوع  String  به نام S1159  ساخته و مقدار آن را به متن مورد نظر خود تغییر دهید . پس از آن یک متغیر دیگر از همان نوع به نام S2359  ساخته و متن دیگری را به عنوان مقدار به آن نسبت دهید . در ضمن اگر ویندوز شما دارای امکانات فارسی باشد میتوانید از عبارات فارسی مثل ((صبح)) و ((عصر)) نیز استفاده کنید

رابطه مواد آرايشي با سرطان

  مطلب زیر رو از سایت سازمان جهانی بهداشت گرفتم.لطفآ خانمهای محترمه با دقت بخونن: 

تحقيقات به عمل آمده نشان مي دهد كه مواد آرايشي مي توانند به رشد سلولهاي سرطاني كمك فراوني كنند.

تركيبات شيميايي استفاده شده در مواد و لوازم آرايشي، از جمله مواد پارابن (Parabens) و فتالات (Phthalates) ارتباط مستقيم با رشد تومورهاي سرطاني، بويژه تومورهاي سرطان سينه دارند. پژوهشهاي اخير سازمان مبارزه با سرطان آمريكا نشان مي دهد كه پارابن ها در 20 نوع از نمونه تومورهاي سرطان سينه كشف شده است.

همچنين نمونه برداري تومورهايي كه از بيماران سرطان سينه به عمل آمده نشان داده است كه زناني كه بيشتر مواد آرايشي استفاده مي كردند، سرطان پيشرفته تر و طول عمر كمتري داشته اند. برخي از پزشكان معتقدند كه مواد آرايشي چون برروي پوست ماليده مي شوند مي توانند خيلي سريعتر تاثير گذار باشند.

سازنده گان لوازم و مواد آرايشي گرچه سعي كردند تا استفاده از اين دو تركيب شيميايي را در محصولات شامپو و ژلهاي خود حذف يا تا حد زيادي پايين آورند، اما در استفاده كمتر از آنها در مواد ديگر آرايشي ناموفق بودند.

پزشكان به زنان توصيه مي كنند كه استفاده از مواد آرايشي را تا حد زيادي پايين آورند و يا از مصرف آنها بكلي بپرهيزند. آنها بر اين باورند كه سعي براي زيبايي بيشتر با استفاده از مواد شيميايي آرايشي، انسان را به مرگ نزديكتر مي كند.

با بالا رفتن استفاده از مواد آرايشي در ايران توسط خانمها در سالهاي اخير، آمار رشد بيماري سرطان سينه نيز تا حد قابل توجهي بالا رفته است. همكنون اين نوع سرطان شايع ترين نوع در بين زنان ايراني است. طبق آمارهاي رسمي، از هر 8 زن در ايران، يك نفر مبتلا به سرطان سينه است. اين درحالي است كه اكثر بيماران مبتلا به اين مرض، داراي سنين پايين و ميان سال هستند.

پيش از اين متخصصين بهداشت و سلامت، آلودگي هوا را علت اصلي اين نوع سرطان مي دانستند، اما هم اكنون مواد آرايشي مضنون اصلي اين بيماري است.

توضیح عبارتPTT Push To Talk

یک نوع سرویس مخابراتی که با استفاده از آن می توان گوشی تلفن همراه را تبدیل به بی سیم (واکی تاکی) کرد . البته توسط تمام گوشیها ساپورت نمیشه.گوشیهای نوکیا مدل ۶۱۳۱ و۶۱۲۵ اونو ساپورت میکنن.البته این فناوری در شبکه مخابرات ایران فعلا ساپورت نمیشه.

آشنایی با واژه Airplane Mode در موبایل

قابلیتی که در برخی از گوشی های تلفن همراه وجود دارد و با فعال کردن آن اتصالات رادیوئی تلفن همراه با شبکه قطع می شود و امکان استفاده از سایر امکانات گوشی فراهم می شود . وجود این قابلیت به این دلیل است که کاربر مجبور است در هنگام پرواز با هواپیما گوشی خود را خاموش کند و دیگر نمی تواند از قابليتهايي نظیر MP3 Player و دوربین و يا دیگر امکانات گوشی استفاده کند ، با فعال کردن این بخش ، کاربر می تواند در محیط هائی این چنینی از امکانات گوشی خود استفاده کند بدون اینکه تداخلی در سیستم رادیوئی هواپیما به وجود بیاید .  

روشی برای دريافت صورت حساب موبايل از طريق اس ام اس

سلام دوستان امروز براتون یه آموزش جالب و امتحان شده گذاشتم که از طریق اون به وسیله ارسال یک اس ام اس از میزان قبض موبایل خود اگاه شوید!برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید امید وارم که ازش خوشتون بیاد!  

جهت دریافت صورت حساب دوره موبایل (قبض) از طریق SMS :
برای این کار به شماره 30009 یک Sms ارسال نمایید به این منظور !
جهت دریافت راهنما حرفه H را ارسال نمایید !
جهت دریافت لیست دوره ها حرفه D را ارسال نمایید !
جهت صورت حساب دوره ; Sal,dore > مثال : 85,6
جهت صورت حساب میان دوره : Tarikhe ebteda,tarikhe Enteha  مثال :851101,851210
جهت لیست دوره ها : D

مثال : پائین :
85,1 يعني 850101,850301
85,2 يعني 850301,850501
85,3 يعني 850501,850701
85,4 يعني 850701,850901
85,5 يعني 850901,850110
85,6 يعني 8501101,860101
مثال : من به شماره 30009 sms با متن 85,6 ارسال کردم و جواب Sms:
851101,860101
sms:132547
shahri:303277
bine shahri:663524
bedehi pishin : 456560
ghabele pardakht :1555908

نکته: کلیه این مراحل امتحان شده است و کار میکنند!

توجه: لطفآ این اس ام اس ها را از ساعت ۸:۰۰ صبح به بعد ارسال نمائید!

آموزش نصب برنامه بر روي گوشي های موبايل

سلام دوستان!
برخي از دوستان در خواست كرده بودند كه نحوه نصب برنامه هاي موبايل رو براشون بزارم!

امروز نحوه نصب برنامه بر روي گوشي همراه خودتون ميزارم!

توجه:اين برنامه ها را از دو طريق ميتوان برروي گوشي هايي خود نصب كنيد:

۱: از طريق كابل USB

۲: از طريق كارت حافظه  Card Memory

حال به اموزش هر دو روش مي پردازيم!

۱: از طريق كابل USB

براي نصب برنامه از طريق كابل USB بر روي موبال خود مراحل زير را دنبال كنيد!

۱:سي دي همراه گوشي خود بر روي كامپيوتر نصب كنيد!

۲:يك سر كابل USB را به گوشي خود وصل كنيد و و سر ديگرآن را به كامپيوتر

۳: بر روي برنامه مورد نظر كليك كنيد و بعد از چند ثانيه يك پيام با دو گزينهYes/Noظاهر ميشود كه Yes را بفشاريد !

۴:بعد از فشردن كليدYesدر كامپيوتر يك اخطار مشابه در گوشي خود مشاهده مي كنيد كه آنرا       هم  Yes كنيد. 

۵: حال دوباره يك پيام ديگر با سر برگ Install ضاهر ميشود كه دوباره آن را Yes كنيد!

۶:حال سه گزينه به نامهاي>Install/View Certificate/View Details ضاهر ميشود كه  Install را انتخاب و سپس Ok كنيد!

۷:حال يك پيام با دو گزينه Ph.mem/M.card كه Ph.mem حافظه گوشي و M.card حافظه كارت حافظه را براي نصب برنامه بر ميگزيند! بهتر است M.card را برگزينيد و سپس ok كنيد!

حال نصب برنامه شما به پايان رسيده است!

۲:نصب از طريق كارت حافظه Card Memory

بعد از كپي كردن برنامه در كارت حافظه و گذاشتن بر روي گوشي خود مراحل زير را دنبال كنيد:

۱: به قسمت File Manager در گو شي خود كه معمولا در پوشه Tools است برويد!

۲: حال برنامه اي كه در كارت حافظه خود كپي كرده ايد را بر گزينيد و بر روي آن كليك كنيد!

۳:و بعد از چند ثانيه يك پيام با دو گزينهYes/Noظاهر ميشود كه Yes را بفشاريد !

۴: حال دوباره يك پيام ديگر با سر برگ Install ضاهر ميشود كه دوباره آن را Yes كنيد!

۵:حال سه گزينه به نامهاي>Install/View Certificate/View Details ضاهر ميشود كه  Install را انتخاب و سپس Ok كنيد!

۶:حال يك پيام با دو گزينه Ph.mem/M.card كه Ph.mem حافظه گوشي و M.card حافظه كارت حافظه را براي نصب برنامه بر ميگزيند! بهتر است M.card را برگزينيد و سپس ok كنيد!

حال اگر برنامه نصب كرده ايد بايد آن را در Menu موبايل خود ببينيد!

و اگر هم Themes نصب كردهايد آن را در قسمت Themes از زير شاخه هاي Extras ببينيد!

دوستان عزيز توجه داشته باشيد كه به نصب برنامه هاي متناسب با گوشي خود بر روي موبايل خود بپردازيد جون برخي از برنامه ها برروي گوشي هاي مخصوص خود نصب ميشوند و برروي گوشي هاي ديگر نصب نمي شوند!

مثلا:

گوشي هاي N70/N90/N80/N73/6670/7610 هر دو پسوند  sis/jar رو ساپورت ميكنن!

ولي گوشي 3250 و برخي از گوشي هاي ديگر فقط پسوندjar رو ساپورت ميكنه!

گرفتن خلافی ماشین "با اس ام اس"

سلام. این کار فقط برای ماشینهایی امکان دارد که پلاک شخصی (یعنی پلاک جدید ایران)دارند.

پشت کارت ماشین یک شماره ۱۷ رقمی وجود دارد که با IR شروع میشه و بصورت عمودی نوشته شده است. اون شماره رو که ترکیبی از حروف و اعداد است به شماره: ۳۰۰۰۵۱۵۱ اس ام اس کنید.بعد از لحظاتی مقدار جریمه ماشین و تعداد جریمه شدنها براتون میاد.

بار امانت، مسووليت باردار

خانم‌هاي باردار در طول دوران بارداري خود دچار سوالا‌تي مي‌شوند كه هميشه براي آنها مشكل‌ساز است. در اينجا مي‌خواهيم به بعضي از سوال‌هاي شايع خانم‌هاي باردار در اين دوران پاسخ دهيم.

 

استراحت مطلق يا فعاليت سنگين

بسياري از خانم‌ها وقتي از بارداري خود مطلع مي‌شوند، تصور مي‌كنند كه بايد به مدت 9 ماه استراحت طولاني و كامل (خواب زمستاني)! داشته باشند كه مبادا كوچك‌ترين آسيبي متوجه فرزند آنها بشود. برعكس، بسياري از خانم‌ها به كارها و فعاليت‌هاي بسيار سنگين مي‌پردازند و فكر مي‌كنند اگر بيش از حد فعاليت بدني داشته باشند، زايمان آنها آسان خواهد بود. بايد گفت داشتن استراحت مطلق براي خانمي كه هيچ نوع بيماري زمينه‌اي خاص ندارد خطرناك است زيرا در طول حاملگي در محتويات برخي فاكتورهاي خوني تغييرات خاصي ايجاد مي‌شود كه احتمال تشكيل لخته در عروق را زياد مي‌كند. نداشتن تحرك و استراحت‌هاي طولاني مدت هم احتمال تشكيل لخته‌هاي عروق را بيشتر مي‌كند. بنابراين خانم‌هايي كه بدون علت در مدت بارداري استراحت مطلق دارند، در معرض خطر تشكيل اين لخته‌هاي عروقي، خصوصا در وريدهاي اندام‌هاي تحتاني (ترمبوز وريدهاي عمقي) و در عروق ريوي (آمبولي ريه) هستند كه در بسياري مي‌تواند حتي تهديدكننده جانشان باشد.

از طرفي فعاليت‌هاي ورزشي بيش از حد كه باعث خستگي مادر مي‌شوند هم در مدت بارداري توصيه نمي‌شود. معقول آن است كه يك خانم باردار در حدي كه دچار حالت خستگي و ضعف نشود فعاليت بدني مناسب (مثلا پياده‌روي يا انجام كارهاي روزمره منزل....) داشته باشد. اگر خانمي ورزش‌ مناسبي را كه سبب صدمه بدني به خود و جنين او نمي‌شود قبل از حاملگي انجام مي‌داده  توصيه مي‌شود در مدت حاملگي هم همان ورزش را تا حدي كه باعث خستگي مفرط وي نشود، ادامه بدهد. فقط در برخي خانم‌هاي باردار كه شرايط خاصي دارند توصيه مي‌شود كه فعاليت بدني محدود داشته باشند (فعاليت بدني محدود و تاكيد مي‌شوداستراحت مطلق، هرگز)! كه برخي از اين شرايط عبارتند از: مادران بارداري كه حاملگي دوقلو و يا چند قلويي دارند،‌ مادراني كه رشد داخل رحمي جنين در آنها محدود شده است (با تشخيص پزشك زنان)، مادران مبتلا به بيماري قلبي و مادران مبتلا به فشارخون بالا در  بارداري.

 

 تهوع و استفراغ در  بارداري

اين مشكل، بيشتر در نيمه اول بارداري در خانم‌هاي باردار ايجاد مي‌شود. علت ايجاد تهوع و استفراغ در ماه‌هاي  اول بارداري، هنوز هم دقيقا مشخص نيست ولي امروزه هورمون ترشح شده از جفت )hCG(‌ را كه سبب برخي تغييرات هورموني ديگر بدن خانم‌ها مي‌شود، عامل ا‌يجاد اين علايم مي‌دانند. به هر حال بايد به خانم‌هاي باردار اطمينان داد كه اين تهوع و استفراغ معمولا از حدود ماه چهارم بارداري به بعد به تدريج برطرف خواهد شد و معمولا به درمان خاصي هم نياز ندارد. گاهي خوردن چند عدد بيسكويت بدون كرم و خشك در هنگام صبح و قبل از برخاستن از رختخواب مي‌تواند تاثير مثبتي در كاهش اين علامت آزاردهنده داشته باشد. البته خانم‌هاي بارداري كه شدت تهوع و استفراغ آنها به حدي زياد است كه قادر به خوردن هيچ نوع ماده غذايي نيستند و كم‌كم دچار كم كردن وزن شده‌اند، حتما بايد به پزشك خود مراجعه كنند چون شايد نيازمند بستري در بيمارستان و دريافت مواد غذايي لازم از طريق سرم باشند.

بعد از ماه چهارم حاملگي كه اين تهوع و استفراغ صبحگاهي كم‌كم برطرف مي‌‌شود  و مادر اشتهاي خوبي به دست مي‌آورد، مشكل ديگري بروز مي‌كند و آن هم احساس سوزش سردل‌ پس از خوردن غذا است كه علت آن هم بزرگ شدن رحم و جنين و فشار آن روي معده مادر است. بنابراين براي پيشگيري از اين مشكل به خانم‌هاي باردار توصيه مي‌شود وعده‌هاي غذايي خود را نصف كنند ولي تعداد وعده‌ها را به حدود دو برابر افزايش دهند تا در هر وعده حجم كمي از مواد غذايي وارد معده شود و از سوزش معده جلوگيري بشود.

 

كاهش حركت جنين

بايد گفت يك علامت مهم و ارزشمند  در بررسي سلامت جنين، همان تعداد حركات داخل رحمي جنين است. به مادران جوان، خصوصا مادراني كه اولين بارداري خود را تجربه مي‌كنند بايد آموزش داده بشود كه حركات جنين را چه طور بشمارند.

اولين باري كه مادر، حركات جنيني را در رحم  خود احساس مي‌كند، حدود هفته 16 تا 20 است. بعد از آن به تدريج حركات جنين بيشتر و بيشتر مي‌‌شود ولي از حدود 35 هفتگي به بعد كه جنين بزرگ‌تر مي‌شود (و در واقع جاي او در داخل رحم كمتر مي‌شود)، دوباره حركات آن كمتر مي‌شود. نحوه شمارش حركات جنين بسيار مهم است. بسياري از خانم‌ها، حين صحبت تلفني با دوستان و اقوام، آشپزي كردن و يا انجام دادن كارهاي خانه، فقط حس مي‌كنند كه فرزندشان كمتر حركت مي‌كند، كه اين نحوه شمارش حركت جنين اصلا صحيح نيست.

 

وضعيت استراحت

به طور كلي توصيه مي‌‌شود كه مادران باردار در هر وضعيتي كه راحت‌تر هستند استراحت كنند. حداقل هفت تا هشت ساعت خواب شبانه و همچنين مدت يك ساعت خواب ظهر (خصوصا در خانم‌هايي كه حاملگي دو قلويي دارند) توصيه مي‌شود.

مادران عزيز بايد بدانند كه در صورتي كه خانم باردار به پهلوي طرف چپ خود دراز بكشد، فشار رحم از روي وريدهاي بزرگ بدن برداشته مي‌شود و ميزان بازگشت وريدي و بازده قلبي- عروقي بالاتر مي‌رود. بنابراين ميزان خون بيشتري از طرف مادر به جنين و جفت مي‌رسد در نتيجه شايد اين امر در بهبود وضعيت خون‌رساني جنين موثر باشد، ولي اجباري در اينكه هميشه مادران به پهلوي چپ بخوابند وجود ندارد و مادران مي‌توانند هر طور كه احساس راحتي مي‌كنند استراحت كنند.

 

عفونت‌هاي سيستم تناسلي در بارداري

به طور كلي انواع مختلفي از ميكروب‌ها، به طور طبيعي در بدن وجود دارند كه در حالت عادي سبب بروز علامت خاصي نمي‌شوند. با ايجاد بارداري تغييراتي در نوع ترشحات مخاطي دستگاه تناسلي ايجاد مي‌‌شود. همين امر، موجب رشد بيشتر برخي ميكروب‌ها در سيستم ژنيتال مي‌‌شود كه ممكن است ترشحات و علايم آزار دهنده‌اي را در بارداري سبب شود. در صورت بروز اين علايم به پزشك خود مراجعه كنيد. بسياري از اين علايم با مصرف داروهاي موضعي كه پزشك تجويز مي‌كند (و البته استفاده از آنها در بارداري مجاز است) برطرف مي‌شوند و پس از پايان بارداري هم اين علايم برطرف خواهند شد.

 

مصرف قهوه و كافئين

در دهه‌هاي گذشته، درباره مصرف قهوه و مضرات آن طي بارداري، مطالب ضد و نقيض زيادي منتشر شده است. امروزه توصيه پزشكان بر اين است كه مصرف قهوه در خانم‌هاي باردار حداكثر سه تا پنج فنجان باشد ( قهوه mg300.) مصرف مقدار بيشتر قهوه ممكن است با سقط‌هاي مكرر در اوايل بارداري همراه باشد. 

 

مصرف داروها، سيگار و الكل در طي حاملگي

طبق يك قانون كلي، هر دارويي كه روي بدن مادر تاثيرگذار است، از جفت هم خواهد گذشت و روي جنين هم موثر خواهد بود (فقط چند استثنا در اين‌باره وجود دارد.) بنابراين همه مادران باردار بايد توجه كنند مصرف الكل و كشيدن سيگار طي حاملگي، اكيدا ممنوع است و سبب كاهش رشد جنين مي‌شود و در نتيجه روي هوش و توانمندي‌هاي آنان در سال‌هاي بعد هم تاثير منفي خواهد داشت. همچنين در صورت بروز هر نوع بيماري و نياز به هر نوع درمان دارويي، خانم باردار بايد حتما با پزشك خود مشورت كند.

 

حركات جنين را حس مي‌كنيد يا نه؟

براي شمارش صحيح حركات جنين، مادر بايد حتما غذاي كافي خورده باشد. سپس به مدت نيم ساعت، استراحت كافي (در اتاقي كاملا آرام) كند. حالا با داشتن كاغذي در دست و توجه به ساعت در طول مدت يك ساعت بعدي حركات جنيني را در كمال آرامش و دقت بشمارد (با هر حركت جنين يك بار كاغذ را پاره كند.) اگر در پايان اين يك ساعت، جنين حداقل چهار بار حركت كرده بود، حركات جنين كافي است ولي اگر حركات جنين كمتر از چهار بار در يك ساعت بود، اين خانم حتما بايد به‌فوريت به پزشك مراجعه كند زيرا كاهش حركات جنين علامت بسيار خطرناكي است و حتي ممكن است كه سبب مرگ داخل رحمي جنين در چند ساعت بعدي بشود (به شرطي كه مادر حركات جنين را درست محاسبه كرده باشد

هفت اصل بیل گیتس

سلام.یه مطلب خیلی جالب دیدم.توصیه می کنم بخونین.

«بيل گيتس»، رئيس «مايکروسافت»، در يک سخنراني در يکي از دبيرستان‌هاي آمريکا، خطاب به دانش‌آموزان گفت: «در دبيرستان خيلي چيزها را به دانش‌آموزان نمي‌آموزند». او هفت اصل مهم را که دانش‌آموزان در دبيرستان فرا نمي‌گيرند، بيان كرد.توجه به این نکات ممکنه تو زندگی بدردمون بخوره.البته در روایات خودمون خیلی بهتر از این اومده. 

 اصول بيل گيتس به اين شرح است:

اصل اول: در زندگي، همه چيز عادلانه نيست، بهتر است با اين حقيقت کنار بياييد.

اصل دوم: دنيا براي عزت نفس شما اهميتي قايل نيست. در اين دنيا از شما انتظار مي‌رود که قبل از آن‌که نسبت به خودتان احساس خوبي داشته باشيد، کار مثبتي انجام دهيد.

اصل سوم: پس از فارغ‌التحصيل شدن از دبيرستان و استخدام، کسي به شما رقم فوق‌العاده زيادي پرداخت نخواهد کرد. به همين ترتيب قبل از آن‌که بتوانيد به مقام معاون ارشد، با خودرو مجهز و تلفن همراه برسيد، بايد براي مقام و مزايايش زحمت بکشيد.

اصل چهارم: اگر فکر مي‌کنيد، آموزگارتان سختگير است، سخت در اشتباه هستيد. پس از استخدام شدن متوجه خواهيد شد که رئيس شما خيلي سختگيرتر از آموزگارتان است، چون امنيت شغلي آموزگارتان را ندارد.

اصل پنجم: آشپزي در رستوران‌ها با غرور و شأن شما تضاد ندارد. پدر بزرگ‌هاي ما براي اين کار اصطلاح ديگري داشتند، از نظر آنها اين کار «يک فرصت» بود.

اصل ششم: اگر در کارتان موفق نيستيد، والدين خود را ملامت نکنيد، از ناليدن دست بکشيد و از اشتباهات خود درس بگيريد.

اصل هفتم: قبل از آنکه شما متولد بشويد، والدين شما هم جوانان پرشوري بودند و به قدري که اکنون به نظر شما مي‌رسد، ملال‌آور نبودند.

چند نکته برای شروع شیر کمکی

بهترين غذا براي كودك شما شير مادر است . حتما و حتما ابتدا شير مادر را امتحان كنيد.

 اگر كودك خوب وزن مي گيرد (نيم تا يك كيلو در ماه در 6 ماهه اول) نياز به شير كمكي نيست . در **بعضي مادران اصلا سينه سفت نمي شود و به اصطلاح رگ نمي كند ولي شير به مقدار كافي وجود دارد
يك راه ديگر براي پي بردن به كافي بودن شير تعداد پوشك هاي خيس نوزاد است حداقل 5 تا 6 پوشك خيس بايد در روز  و جود داشته باشد
*مصرف كافي مايعات استراحت كافي وتغذيه مناسب راه ديگر افزايش شير است
اگر با رعايت همه اين نكات نوزاد دچار افت در منحني رشد شد ومرتب گريه كرد و پوشك هاي خيس او كاهش يافت شير كمكي بايد شروع شود
نکته :گاهي گريه كودك علتهاي ديگري ماند دل درد- گرفتگي بيني- گرما- سرماو.. دارد

مصرف مداوم ومرتب شيشه تمايل كودك به شير مادر را كم ميكند بهتر است مرتب و با فواصل كم شير مادر را به نوزاد پيشنهاد دهيد

مكيدن بيشتر مساوي است با توليد شير بيشتر

درمورد كوليك ودرد شكم در بچه ها علت مشخصي ثابت نشده و گاهي نوزادان تا 4 ماه با اين مشكل روبرو هستند براي كاهش آن بايد اگر شير مادر مي خورد مادر از غذاهاي نفخ دار مثل حبوبات پرهيز كند . گاهي صداي ناگهاني مثل جارو برقي سشوار باعث ساكت شدن نوزاد مي شود. ماشين سواري,گهواره هم همينطور . هميشه آروغ نوزاد را بگيريد.